A prática de atividades físicas é importante em todas as fases da vida, mas praticar algum esporte na melhor idade, é ainda mais essencial. Isso porque, nessa faixa etária, há um declínio nas funções fisiológicas do corpo, o que gera agravos à saúde, como queda de massa muscular, por exemplo.

Para amenizar esse problema, o esporte cumpre um papel importante. Segundo pesquisas recentes, para prevenir o aparecimento de doenças crônicas, o idoso deve realizar, por semana, pelo menos 150 minutos de atividades físicas.

Existem diversas maneiras de realizar essas atividades e podemos dividi-las em dois grupos: moderadas e intensas.

As atividades moderadas podem ser uma caminhada, hidroginástica, atividades de lazer em clubes e resorts, passeio de bicicleta e tarefas da casa, enquanto as de maior intensidade podem ser corrida, musculação, ciclismo e natação, por exemplo.

Prevenções

É importante ressaltar que, para a realização do esporte na melhor idade, o acompanhamento de um médico é essencial. Dessa forma, o profissional orienta quais atividades realizar e, assim, prevenir futuras lesões.

É preciso, também, começar com calma! Ao longo do tempo, a duração das atividades podem aumentar até chegar ao ideal. Lembrando que, a qualidade de vida na melhor idade é um assunto relevante e sempre deve ser discutido.

Onde praticar esporte na melhor idade? 

Você conhece o Aguativa? Temos uma programação dirigida a esse público e você encontra, ainda, o lugar ideal para a prática de diversas atividades físicas, exercitando o corpo e a mente, sempre com uma pitada de alegria e de interação. Temos alongamentos, caminhadas ao ar livre, esportes, festas temáticas e muitas outras atrações para você e seus amigos.

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