A tecnologia da contemporaneidade — aquela que podemos carregar para qualquer lugar — promoveu uma mudança na forma como trabalhamos. Não importa onde você esteja, se há um sinal de internet e um dispositivo que possa conectá-lo(a), é possível trabalhar e parece impossível desligar a mente. Mas, a pergunta que fica é: até que ponto isso é saudável? Quando foi a última vez que você realmente se desligou da rotina em um momento de descanso?

Longas férias ou breves feriados precisam ser aproveitados adequadamente, deixando o que é do trabalho na empresa e trazendo para casa apenas a empolgação pelos dias de folga.

O que você fez pela sua saúde mental em seu último descanso? Viagens, passeios, brincadeiras com os filhos, bar com os amigos, cinema com o companheiro… Levou trabalho para casa ou terminou tudo que tinha que ser feito antes de o feriado começar?

Quer dicas de como relaxar a mente nos momentos de folga? Então preste muita atenção na lista abaixo e não deixe de aplicá-las na sua vida! 

1. Durma mais

Evite a sua rotina comum enquanto estiver de folga. Que tal acrescentar umas horinhas a mais no seu sono? Essa é uma boa maneira de recarregar as energias e desligar a mente. 

2. Leia um bom livro

Uma boa leitura, além de ocupar a mente, nos faz viajar e é um ótimo estimulante para a criatividade. Neste feriado, invista em uma nova leitura e abra a sua cabeça! 

3. Desligue a internet

Você já passa tempo demais conectado à sua rotina. A ideia do feriado é fugir dela, certo? Então para que internet? Tire o foco da tela e olhe para o mundo.

4. Mantenha-se longe do celular

Sabe o “modo avião” do celular? Chegou a hora de usá-lo! Se não conseguir fazer isso durante todo o seu momento de descanso, ao menos reserve algumas horas do seu dia para ficar desconectado de qualquer notificação.

5. Fuja da sua rotina normal

Folga – seja ela umas férias, um feriado ou um simples fim de semana – é o momento de valorizar o agora e mudar a forma como você faz as coisas. Desligue o despertador, reinvente a sua rotina e aproveite!

Gostou das dicas para desligar a mente? Tem mais! 

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